הרשמה למחזור נוסף לפרטים 052-620750 .
תוכנית ההתפתחות מיועדת לאלו אשר מוצאים עצמם לעיתים בתחושות קשות, חרדות או מתח אשר משבשים את חוויית החיים שהיו רוצים לעצמם.
- מעוניינים להרגיש יותר טוב ?
- רוצים לנהל את העולם הרגשי שלכם במקום להיות מופעל על ידיו ?
- מוצאים עצמכם מונעים ומופעלים מחרדות ?
תוכנית ההתפתחות לשחרור מחרדות וניהול רגשי תאפשר לכם להבין את המקורות והמניעים הפסיכולוגיים של הרגשות, לעצב תודעה מיטבית
ומשוחררת מחרדות ולהתחיל להרגיש אחרת.
השיעורים נלמדים בצורה חווייתית ואינטראקטיבית, משופעים בכלים לשימוש ותרגול.
הלמידה היברידית, ניתן גם להגיע באופן פיזית לקריית אונו או להצטרף בזום.
התוכנית מורכבת מ 12 מפגשים בין השעות .17:00-21:00
להלן המועדים:
ימי שני
השיעורים מוקלטים וניתנים לצפייה חוזרת או השלמה למי שנאלצה/נאלץ להחסיר. המצגות, הכלים וההקלטות מועלים לממשק הקורס.
על המנחות:
קרן גילת, ראשת ביה"ס לאימון הוליסטי במכללת
רידמן, מאמנת בכירה ומדריכה מוסמכת, מכשירה אנשי
מקצוע ומרצה וותיקה ומנוסה.
בעלת קליניקה מצליחה וניסיון עשיר באימון, ייעוץ, הנחייה והדרכה.
בר גרין, מאמנת הוליסטית בכירה, פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית,
עורכת דין ובעלת קליניקה מצליחה המתמחה באימון לשחרור מחרדות.
בר מנהיגה שינוי חברתי בנושא החרדות באינסטגרם.
סילבוס הקורס: שחרור מחרדות , נושאי הלימוד
- הביולוגיה של החרדה
- סטיגמות ומיתוסים על חרדה טכניקות וכלים להתמודדות עם חרדה פחד מול חרדה, חרדה כללית מול התקף חרדה
- ניהול רגשי – משמעות ופרקטיקה כלים למיפוי וניטור רגשי אינטליגנציה רגשית: לדבר רגשות ולהבין אותם הלקאה עצמית, אבחון יתר, בושה והסתרה, מתנת הנורמליות
- גישת הACT: מודל לגמישות פסיכולוגית וויסות תגובות אמוציונליות רגשות מתואמים-מציאות, מנופחים ואוטומטיים תועלות ביולוגיות ופסיכולוגיות של רגשות
-הפחתת כוחן של מחשבות הדבקה והפרדה קוגנטיבית שימוש יתר בכישורים קוגנטיביים סגנונות חשיבה מעוררי מתח - ACT- תהליכי קבלה
- הימנעויות קטנות וגדולות, פעילות ופאסיביות ללמוד לחיות באי ודאות ולחבק את הספק פיצוץ בלון החרדה התמודדות עם מציאות בלתי רצויה מעגל השעבוד
- מחשבות טורדניות- TAFאסטרטגיות המאבק והמחירים שלהן זיהוי ההימנעויות הפסיכולוגיות המעגל האכזרי: החרדה, החרדה מהחרדה, החרדה מתסמינים
- טיפול מבוסס מיינדפולנס לוויסות חרדה חרדה חברתית חרדת בריאות
ACT: נוכחות בהווה - ACT: תפיסת העצמי בהקשר הרחבת טווח הקשבה פניית הקשב לחרדה והתיידדות עימה ארבעת הקטגוריות המרכזיות לתופעת החרדה אפיון התגובתיות והשהייתה
- ACT: ערכים ומחוייבות טכניקות להחלשת הסיפור ולעליית מדרגת מודעות שלושת רמות המודעות והמעבר ביניהן המשגה כהגנה – האגו בפעולה סיפורי העצמי וגיבוש ההמשגות
-יצירת שינוי התנהגותי
-זיהוי ערכים כמוטיבציה לשינוי
-צעדים מובנים לפעולה - שחרור מחרדות:
-איתור המקורות והטריגרים למופעי חרדה
-אפיון פחדים גלויים וסמויים - ניהול רגשי ושחרור מחרדות:
תהליך מעשי לשחרור מפחד וחיבור לאומץ
כל הזכויות שמורות לקרן גילת ובר גרין